坏心情可能会影响到你和周边的人。尽管心情跌宕起伏很正常,毕竟人不能一直开心无忧啊,但大家还是想快速摆脱坏心情,下列方法不妨试试。
将房间和办公环境收拾干净
房间、办公室凌乱或整齐带来的心理感觉是不一样的,整洁的环境则有助于改善心情。另外在整理房间的过程中,也同样是在整理自己的情绪,你会发现忙完下来,看着自己的成果,坏情绪会消掉大半。
唱歌改善坏心情
唱歌能改善心情,这并不是一句安慰你的话。专家研究表明,全心投入的去唱歌,可以达到放送身心的作用,因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。而在这过程中你的坏情绪也会有所改善。
笑口常开
这并非是指开心的时候才笑,还包括情绪低落的时候强制自己笑。科学研究已经证明了,只要是真地笑起来了,尝试笑的人也会感到快乐,情绪会高涨,感觉会变得好起来。
主动面对解决烦心事儿
将问题抛在一边不敢面对,是无法从根本上解决坏心情的。尝试积极的思考去面对眼前的问题,这样很可能让你拨开云雾见青天,也是一次心理成长的开始。
不要追求完美
现实生活中是不可能有完美的,因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之,定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。
吃美食改善坏心情
据科学研究表明,人在情绪不好的时候,通过满足口腹之欲的确能够达到改善心情的作用。具体就不详细说明。所以,你处在情绪低落期,不如邀上好友去吃一直想吃的美食吧!