瓜皮网首页 收藏本站 分享生活的乐趣
联系我们 手机版 分享

扫码订阅

首页 > 情感 > 正文

产后怎么瘦身比较快?产后瘦身食谱

2020-4-20 17:00 热度: 1,293 责编:一朵梨花压海棠

    秋季,气温逐渐转凉,产妈胃口也变得好起来,若不减肥,体重肯定会蹭蹭的往上长。有些产妈瘦身很成功,但有些产妈怎么也瘦不下来。产后怎么瘦身比较快?其实,只要产妈掌握这四个方法,就能瘦身成功的。

  1.不要节食

  很多产妈为了让身材尽快恢复,会选择节食的方法,这样不但不能减肥反还会影响身体健康,引发各种疾病,比如胃病、贫血或是低血糖,月经不调等。而且就算瘦下来也会出现反弹的情况,真是得不偿失。

  2.合理运动

  运动是健康的减肥方式,利用运动将体内多余脂肪“燃烧殆尽”。如果产妈想要快速消耗体内多余热量,那可以通过慢跑与快跑交替方法,每周两次的阻力与重量训练也能燃烧身体多余脂肪,促进新陈代谢,塑造完美身材。

  3.饮食清淡

  饮食宜清淡多吃鱼类或是新鲜蔬果豆类,晚上不要吃高热量的食物,睡前三小时不要吃东西,以免对肠胃造成负担。晚上吃东西不宜消化转化成脂肪,造成发胖。

  4.多喝水

  早上起床喝上一杯水,加快肠胃蠕动,促进体内新陈代谢。蜂蜜水也是不错的选择。滋润肌肤的同时也能排走体内毒素。

  轻松瘦身,试试这三种食谱

特别声明:本站部分内来源于互联网与网友分享,本站只做收集与展示,相关版权归原作者所有,如有侵犯到您的权益,请联系我们删除相关内容!