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谁他妈吃代餐啊

2020-10-12 11:00 热度: 28 责编:一朵梨花压海棠

前几天,我问公司的一个妹子要不要点外卖,她说要减肥,得喝代餐。

我问她什么是代餐,她反问我一句:“你不看朋友圈的吗?代餐最近可火了。”

我想耍一下嘴皮子,又多问了一句:“什么是朋友圈?”没想到她给了我一个白眼,再也不理我了。

老黑我网上冲浪多年,没想到这时候却活脱脱像一个村通网的精神小伙,于是乎上网认真查了一下。

我发现代餐这种东西,网上评价有点两极分化:一方面,集美们觉得这玩意对减肥有奇效,一天就能瘦好几斤,墙裂推荐。

然而也有一拨人觉得这玩意就是酸菜鱼,又酸又菜又多余。

今天我就来扒一下代餐。

谁他妈吃代餐啊

由于公众号的读者中大老爷们占了75%,比老黑还要直的直男想必不在少数,我觉得有必要给你们科普一下究竟什么是代餐。

代餐,我们可以简单把它理解为能够替代正餐的食物。

按照这个概念来看,饼干、果脯等零食我们都可以称之为代餐。有人月底要吃土,把泥土称为代餐好像也没啥毛病。

但是如今这个概念慢慢发生了变化。现在我们说到代餐,更多地是指:代餐粉、代餐奶昔、代餐能量棒。

谁他妈吃代餐啊

代餐,最初是程序员为了解决吃饭问题而发明出来的。

像程序员、医生、工程师这些职业,加班是常态。不开玩笑,老黑赶稿子的时候,有时就像是哈佛凌晨两点半的扫黄现场,忙得连提裤子的时间都没有。

后来代餐粉在他们手中诞生了。只需简单冲调,几分钟就能完美解决一顿饭。

在我写这篇文章之前,是没有吃过代餐的。后来从同事手里白嫖了一瓶体验了一番。

瓶子里装有粉末状的固体,就像蛋白粉一样,需要冲水喝。由于我冲的是冷水,粉末有点化不开,但是将就一下也能喝了。

谁他妈吃代餐啊

它的口感就像是香味低了好几个度的冲调奶粉,虽然算不上难喝,但是也绝对称不上好喝。

说明书上说一次喝一瓶,但是我喝完第一口之后,就已经进入了贤者模式,再也不想喝第二口了。

不过为了体验代餐效果怎么样,我还是含着泪把它给喝完了。

为什么代餐能减肥

代餐粉推出后,很长一段时间内都只是活跃在一个小圈子里面。因为受众太小,知道的人并不多。

直男的钱不好赚,代餐产品决定转变思路,瞄准女性市场。

这两年,减肥的热潮开始蔓延。眼看着抖音里的小姐姐腿越来越长,腰越来越细,下巴也越来越尖,这些潜力股们拍了拍腰上的赘肉,决心要减肥。

主打减肥功效的代餐应运而生。

我在淘宝上看了一下,发现代餐销量确实很可观,不少产品销量已经突破了1万+。

谁他妈吃代餐啊

在评论区中,“几天下来,瘦了XX斤”这类评论不在少数。

谁他妈吃代餐啊

这些代餐产品的宣传广告中,出现了很多我之前不认识的专业名词,好比如说胶原蛋白、烟酰胺、赤藓糖醇、生酮饮食、零卡代糖、分离乳清蛋白。。。把我看得一愣一愣的。难道代餐真的有什么黑科技?

后来老黑我查了一下资料,发现之所以会瘦下来,原因简单得让人出乎意料。因为代餐压根吃不饱啊!

一般我们一顿饭的能量摄入大概在600Kcal左右,而市面上绝大部分的代餐奶昔,每一瓶能量都在300Kcal以内。

谁他妈吃代餐啊

这就相当于平常你吃两碗大白饭,现在减为一碗,不瘦就奇了怪了。所以吃代餐等同于变相节食。

广告中宣传喝一瓶代餐相当于喝了1杯牛奶、1块牛排、30颗菠菜、还有N多维生素,这又是什么一回事呢?

谁他妈吃代餐啊

这其实是商家宣传的一个小花招。代餐就算含有与这些食物等量的营养元素,那也不能等同于吃了这么多食物啊。

就好像厕纸跟钱的原材料都是纸,我能说这两样是一样东西吗?我如果拿厕纸去结账恐怕会被人捶死。

更离谱的还在后面,这些代餐在宣传上都说自己能提供4、5个小时的饱腹感。也就是说喝完代餐5个小时之内都不会饿。

谁他妈吃代餐啊

但凡有点常识的人都知道,等量的食物中,固体食物的消化吸收速度肯定要比液体食物要慢得多,所以固体食物给人提供的饱腹感时间是要强于液体食物的。

一瓶代餐就那么几百毫升,这么一小瓶饮料,饱腹感真的能有5个小时?

不要跟老黑我说什么膳食纤维丰富,代糖GI值低人体吸收慢,所以代餐饱腹感强这类屁话。我是有亲身体验的。

我那天下午6点喝完代餐,到了晚上9点,整个人已经饿得前胸贴后背,最后还是外卖老哥救了我一命。

跟老黑有同感的人不在少数,评论区不少人在说,吃完代餐,压根没感觉到有什么饱腹感啊。

谁他妈吃代餐啊

其中,关于代餐能量棒为什么饱腹感不强的问题,客服的评论更是让我目瞪口呆:可能代餐能量棒还没有冲开,建议多喝水增强饱腹感。

潜台词就是,喝多一点水,喝饱了就不饿了。渣男实锤了。

谁他妈吃代餐啊

如果严格按照商家提供的食谱,可以说百分百会瘦。但是又有几个人能够坚持呢?

前面也说了,我那天喝完代餐之后,晚上就跟一个饿鬼似的,根本管不住嘴,又胡吃海塞了一顿。

我那天的肥算是白减了,还搭进了一顿高油高脂的炸鸡。

更搞笑的是,一些号称可以减肥的代餐能量棒,由于实在是太好吃了,让人根本停不下来。本来官方建议一次食用一根,没想到有顾客一次性就吃了一大包。

谁他妈吃代餐啊

正因为这些消费者管不住嘴,所以给了商家一个甩锅的好借口。

“我明明跟你说了一餐只能喝一瓶代餐,不要吃高热量的食物,你非不听。你瘦不了实在怪不了我啊!”

谁他妈吃代餐啊

如果消费者瘦了那都是代餐的功劳,如果瘦不了都怪这届消费者不行。

商家的套路,果然是母猪戴胸罩,一套又一套。

代餐真的是智商税吗?

代餐之所以会被喷智商税,功效怎么样还在其次,主要还是因为它实在是太贵了。

代餐均价基本过百,平均下来一瓶代餐奶昔要二十多块,而一根普通的代餐棒也要10多块。这跟我们正经八百吃一顿饭差不多。

谁他妈吃代餐啊

很多人觉得代餐是充满科技含量的东西,所以才乐于买单。但事实并非如此。

比如说,代餐的鼻祖soylent最初做研发的时候,它的配方就是从我们中学课本的那张《营养金字塔》获得的。

谁他妈吃代餐啊

简单来说,比如我们一天需要1g蛋白质,那么代餐里就添加1g蛋白粉,需要2g糖,就添加2克白糖,原理其实就是这么简单。

市面上这些代餐产品在做的功课,无非是如何控制糖分摄入,同时改善一下产品的口感罢了。

无论宣传中说代餐有多么好喝,多么健康,有一点是毋庸置疑的,那就是永远比不上真正的食物。

就像是前面所说的,如果一瓶代餐摆在你左边,1杯牛奶、1块牛排、30颗菠菜摆在你右边,你会想吃哪种食物呢?我相信答案不言而喻。

谁他妈吃代餐啊

代餐除了又贵又难吃以外,如果长期食用,甚至会对身体造成不良影响。

首先饮食习惯短时间内发生了变化,可能会导致低血糖,内分泌失调、皮肤变差等一系列问题。

之前就有新闻报道过有女子靠代餐减肥,减肥没成功,反而吃出了病。

谁他妈吃代餐啊

第二,由于食物摄入变少,这更加刺激了身体对于食物的欲望,如果恢复正常饮食,体重会迅速反弹。

这跟攒钱有点类似。大脑:“这个月消耗的脂肪有点多啊。肠道你得加大马力吸收营养,把它都储存起来。”身体:“好咧!”

当你千辛万苦靠代餐瘦了下来,决定恢复正常饮食的时候,身体疯狂吸收营养,最后一朝回到解放前,陷入减肥反弹再减肥的怪圈。

第三点就是代餐的营养成分虽然看起来非常充足,但是还是有很多微量元素,光靠代餐是无法补充的。

所以很多营养师都会建议这种代餐一天最多食用一次。同时代餐最好搭配其他食物一起吃。

但是商家才不管你这个。它们推出了3日减肥套餐、一星期减肥套餐、甚至是一个月减肥套餐,恨不得你们天天都只能吃他们家的产品。长期以往,这对于身体的危害可想而知。

谁他妈吃代餐啊

代餐是不是智商税,我觉得这得分场景讨论。

如果真的是工作太忙,没时间吃饭,吃一下代餐也无可厚非。因为营养均衡,代餐甚至可以说是目前正餐的最佳替代品。

比如说平常老黑我每天6点钟准时吃饭,但是那天喝完代餐之后,很明显的感觉就是扑腾一下子就空出了晚餐的半小时。如果我是马爸爸的话,多出这半小时,四舍五入又可以多赚好几亿了。

谁他妈吃代餐啊

另外还有一个群体就是想要减肥的姐妹们。

很多人想要减肥,但是又不知道如何控制饮食。要吃多少,怎么吃对于她们来说是一件烦心事。

而代餐奶昔推出后,它直接给你一个简单粗暴的办法,你不用琢磨要去买什么菜,要怎么做,一餐喝一瓶就够了。

代餐效果不一定很好,但是对懒人来说,确实很方便啊。

对于上面两类人来说,代餐算不上智商税。

但是,对于那些迷信代餐的减肥功效,把它奉为圭臬的姐妹们,我只能说,你可长点心吧。

谁他妈吃代餐啊

来源:一本黑 微信号:darkinsider

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